减下半身赘肉的绝招

所有的减肥方法都要坚持。
现在说减下半身的方法：1.每天游泳2个小时（不会游在水里走也行）2.每天跳绳1000个（循序渐进由少到多）3.只要坐在那就臀部加紧两膝盖并紧挺胸收腹4.饭后掂起脚尖贴门45分钟 这四种的任何一种只要坚持就能达到你想要的效果。总之少吃多运动祝好运呀。

我觉得应该找俩朋友买副羽毛球打打不错。即减肥了，玩了，又增加感情了！怎么样给分吧！