谁能给一个不伤害身体健康又能减肥的套餐啊？

我也是跳跳舞毯的说。
很有用呢。
还有就是少吃点晚饭。

转转呼啦圈吧，不过要坚持，如果要快那就学我买点营养代餐粉咯，替代淀粉类食物，健康又能减肥。

我也在减肥中，不过我没有做什么套餐什么的，除了没有吃米饭，其他的和平时没有什么两样的 ，半个月下来瘦了5斤

你可以先晚上少吃点但是要运动..过两个星期开始过午不食..我就是这么减的..狠成功..但是缺点是一旦晚上又开始吃了就会反弹..但是不会反弹太多 也就4.5斤吧 毕竟我还减了20多斤呢..

建议喝点普洱茶吧 还能饱腹. 你吃的少,所以就要靠这个提高身体的新陈代谢..
多吃蔬菜,少吃主食,可吃瘦肉,建议吃鱼肉.过午不食的时候晚上可以喝蔬菜汤但一滴油都不放,以前我就天天晚上吃菠菜豆腐汤减肥的..有时候光吃黄瓜..
早上中午都吃个8分饱,晚饭之后二个小时开始剧烈的运动,跳舞毯要快节奏的半小时即可..记得按摩小腿.

减肥速度控制在一周1kg以内才能保证身体健康.