夏天什么运动最减肥????????
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/12 06:19:21
最好是简单易行的
谢谢!!
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减肥最好是长时间的有氧运动..只有1小时以上的有氧运动才消耗脂肪...短时间的激烈运动只会让你肌肉更猛...脂肪效果不大...
慢跑 长时间 散步...韵律操...另外小心楼上用保鲜膜的偷窥你...
晚上跳操,或社区里跑跑步.或者保鲜膜包起来在家跳热舞...要晚上..效果会好点
早上跑跑步
打打篮球吧,很好的
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减肥最好是长时间的有氧运动..只有1小时以上的有氧运动才消耗脂肪...短时间的激烈运动只会让你肌肉更猛...脂肪效果不大...
慢跑 长时间 散步...韵律操...另外小心楼上用保鲜膜的偷窥你...
晚上跳操,或社区里跑跑步.或者保鲜膜包起来在家跳热舞...要晚上..效果会好点
早上跑跑步
打打篮球吧,很好的