怎样能快速增长肌肉一个月内？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 18:10:03
我要成为大肌肉块！想一个月有明显的改变！！！

去健身房或者每天超越极限地锻炼！（注：如果超越极限地锻炼，也许会伤害到自己或是肌肉酸疼。如果是肌肉酸疼，那还好一点休息几天就完了。如果是伤害到了自己的话，轻的也是休息几天就好了，严重的那可能你要永远残废了!)

去健身房

若你体力跟的上，那就每天锻炼3个小时以上，吃10个白水鸡蛋（不要吃蛋黄）。这样保证有改变

做俯卧撑吧