大家有没有什么减肥的好方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 10:10:03
其实我的上半身不算胖，就是腿上（尤其是大腿上）有很多肉，但是肥肉不多，很结实。郁闷死了。大家帮下忙，有什么减肥的好方法，比如一些简单的动作锻炼，还有饮食方面，该吃什么，怎么吃，平时注意什么。最好能很快见效的！并且对身体无害的。另外这个跟血型星座有关吗？本人白羊座A型。女，15岁。谢谢啦

看看下面的，希望对你有帮助

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

15岁不要刻意减肥，平时多运动一下就好。
晚上躺在床上做空中脚踏车，效果不错。

经常跑步、或者骑自行车可以保持