改善睡眠瑜伽

其实一般的常温瑜伽都可以的，但是高温瑜伽就不要了，因为睡眠是在人体正常温度时才能进入到深睡眠的，高温瑜珈对这方面有点……

常温瑜伽中，我推荐密藏和哈他~但是绝对是我个人的喜好。因为我联系阿斯汤加和普拉提以后，肌肉疼，有好几次都没有睡好~