我想用水果减肥的黄瓜，鸡蛋，燕麦和西红柿该怎么搭配，安排进食？

早上燕麦 水果
中午鸡蛋黄瓜
晚上水果

你几种东西你随便怎么安排,随便吃多少,吃到饱,都不会肥.

但是,你会很快,一个月,你的身体会发生变化,

比如掉头发,脸色蜡黄,头晕,无力,经期退后或者停经.

早上燕麦鸡蛋.中午可以什麼都吃但是只可以吃7分饱.晚上吃黄瓜.西红柿和水果吃到有饱足感就可以了.8点以后不可以吃东西连水果也不行...

其实不用那么刻意的安排减肥食谱，一日三餐不可少，每次少吃点就可以了
晚饭尽量少吃含糖量大的东西