我游泳连在水里憋气都不行，怎么克服这种恐惧心理？？？

放心,你可以的.而且戴上游泳镜一般都不会进水的.下面两个方案供你参考,相信你很快就能学会的:
1.强逼渐变式:用夹子夹住自己的鼻子再潜去水里{别忘带游泳镜哈!},这是时你就会感觉到:太痛苦啦!想想吧,你照着那个感觉潜入水下,不就可以了嘛!

2.观面睁眼式:{这办法适合跟方法一一起用,因为你可能还不敢睁眼}当你潜去水下的时候,可以慢慢睁开眼,观察一下水面,是不是很像水立方的外景呢?
{选我吧, 打字很麻烦!}

心理学里有个系统脱敏法，
1、把你对水的恐惧分成，如你把对憋气的恐惧分为4层，一是嘴巴进水，鼻子在水面上。二是嘴巴鼻子都进水1秒立刻出水。三是嘴巴鼻子进水N久可以不出水.四是整个脑袋都进水憋气N久不出水！
2、从第一层开始实施1周直到恐惧感下降，如此循环直到第四部可以实施也没恐惧感！
3、保持练习直到熟练
具体操作方法可以更细致一点，如有不懂的或依旧在这方面感觉困惑的可以联系我们！

对水的恐惧一般因为有过创伤性的经历。在心理咨询中经常遇到这样的问题：通过咨询师的帮助找到了那个可能是很小时候发生过的事件后，问题就解决了。
如果看咨询师不方便，可以自己去尝试着练习，在憋气前先让自己放松，告诉自己：这样是安全的。从稍微的偿试，到逐渐的增加接触水的时间。注意的是开始只在安全的环境下练习，比如，在脸盆里练习憋气。

带上泳镜，然后深吸一口气憋住，怕鼻子进水可以用手捏住，但建议不要，因为会产生依赖，以致你将来不得不靠鼻夹。然后慢慢慢慢地在泳池中蹲下，可站在池边双手抓着岸边，心里想着“我憋不住了站起来就行，没什么大不了的”，这个过程要睁开眼！要看到水慢慢淹过泳镜，然后到了水下...这时你会发现，水里的感觉是多么奇妙！做到这样，你基本就可以开始学游泳了！

端一个水盆，接满清水，然后把连放进水里，记得憋气，多试几次就可以减轻你的恐惧心理。。。试一试，祝你早日成为游泳高手