我会憋气,也不怕水.是学游泳怎么都学不会,游不动.该怎么办.

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 02:16:03
想请教下游泳达人.怎么把最基本的狗刨学会.

其实游泳最必要的前提条件不是怕不怕水,会不会憋气,而是会不会浮起来。你再会憋气,再不怕水,浮不起来,那也不能游泳。
想浮起来就是尽量的把身体多的部分进入水里.因为根据阿基米德原理可知道:一个物体的浮力等于该物体进入水里所排出水的所受到的重力,你进入水中的体积越多,排出水的体积就越多,水受到的重力就越大,而你受到的浮力也就越大,就越容易浮起来.
另外再说个方法,你可以深吸口气,这样胸腔因为进入了空气所以体积扩大,而体积扩大了那排出的水也就多了,那受到的浮力也就大了。

上面是讲的理论,下面我说说实际的。
我们教人的时候一般是先教蛙泳,因为蛙泳入门最简单。首先在陆上把蛙泳的腿和手动作教会,然后趴在池边将脚伸入水中练习蹬腿,然后把上半身趴入水中,练习划手和换气。然后就下水,背上背浮球,手上拿浮板,然后腿就按照陆上教的方法蹬,这个时候身体多半不能保持平衡,可以叫教练在旁边帮忙扶着,然后蹬腿。腿蹬熟练了,就把浮板丢了,在水中靠近池边的地方练习划手和蹬腿配合。等练熟了,就把浮球也丢了,那个时候因为都非常熟悉蹬腿和划手动作了,只用做这些动作,自然就能游起走的。其实人本来是可以浮在水面上的,因为人的密度和水的密度差不多。

下面是我个人写的蛙泳动作,你可以看看:
蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规。当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意的是,当你完成了一次的划手和蹬腿后,头就得必须露出水面,要不又是犯规。这是入水,然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂。我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢。 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自然挨着的,所以得翻开才好蹬水,这时就是脚掌先向外翻,然后带动小腿外翻,有一点得注意,大腿别分开,膝盖以后就别分开了(为什么,后面说)。3,蹬,这就可以说为什么不分大腿了,你想想如果大腿你分开了的,那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了,大腿就基本没做什么运动,如果你没分开,那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿,这时脚掌是翻开的(接触水面