游泳憋气问题

其实很多不太会游泳的人都会反应水会往鼻子里面灌，其实很正常。因为水有水压，往鼻子里面灌是正常的，只要你用鼻子出气就行了。其实游泳游一段时间以后就能自己找到怎样不让鼻子进水的方法了。可以口鼻一起出气比较不错。你憋气的时候别鼻孔朝水面啊，你把脸平放入水中就行了，如果你鼻孔朝水面，那水会倒灌进去的。

我是专业教练,首先从你的情况来看,你自己对水有恐惧感,第一点你先要克服,不然后面都是白搭,第二先从吐泡泡开始学习,在上面先做一次吹气,然后照样到水里去吹,尽力吹,就好比吹蜡烛一样,有泡泡出来,反复几次,然后有游泳眼睛的话带着在水里睁开眼再重复上面的动作练习,目的是为了让你对水不再恐惧.
有了这样的基础之后可以去游泳池里这样练习,熟悉之后再双手搭墙,屁股往下沉,并住气,两脚往后尽量伸直,这时你会发现你会有飘起来的感觉,这就是你体内聚集了氧气产生的效果.......你先作到这里都能完成就基本可以学习游泳了.希望祝你成功.

不知道你是想学在游泳馆的水里面憋气呢~还是脸盆里憋气
两种憋气是不太一样的~！
首先是在游泳馆里：
在憋气前先呼吸几口气 把气息调匀了
然后憋气的时候感觉自己把气憋到肚子里了 就是俗称丹田 然后再沉下去
不要沉的太深 下面水压大 气一会就给压力给憋出来了
沉下去之后要尽量的放松 越紧张越不好憋
吐气的时候慢慢来 一口一口的 这样时间还能长一点
上面是在游泳馆里的
下面呢是在脸盆里：
在脸盆里呢，头是向下的。也就是说你的整个头是空在空中的。水压不会像游泳馆里的那么大。
注意的是要把气尽量的往身体里面憋。
不要往嘴里面塞太多的空气，要不然会顶的眉心难受。
把鼻子炳住气，要不水很容易就进去了。一定不要呛水。否则所有呛的水都会呛进额头，很难受。
就是这样~！！希望你憋气成功哈~！！

你那段话我看不懂,没有标点符号

我告诉你如何憋气好了

1，首先吸气时要慢慢吸，不可猛吸一口就下水

2，潜泳时尽量保持最低消耗氧气的动作，即双手不动，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，大弧度划一下手（双手从头顶划至臀部）一次动作