这样减肥可不可以？？？？好不好呢？

你的减肥法只能让你肌肉多多哦~而且，不能多吃菜，要多吃饭才行啊，而且要多吃粗粮（如玉米、麦麸、谷糠等），还有，多吃富含膳食纤维的食品（如地瓜、香蕉、芹菜）因为它们能促进胃肠的蠕动和排空，把多余脂肪排出体外，有利于维持正常的体重哦。当然，要结合运动，游泳最好。对发展体能主要要素的效用有（最高5分）：心肺耐力5，肌肉力量4，肌肉耐力5，身体成分4，柔韧性4。
最后，祝你早日减肥成功！！

我觉得你减肥急于求成，运动量太大，睡得也少，吃得又少，担心你会营养不良，日常生活会精神倦怠、反应迟钝、记忆减退等。建议你早上不要太早锻炼，四五点多大气中的二氧化碳等有害气体未散尽，呼吸不好。可以晚点去跑步，之前喝点水吃一点点东西，比如两块饼干，然后慢跑，半小时就够了。晚上也没必要三小时的散步，因为过量的运动只会让你更加疲惫而且钙质流失极易患骨质疏松症。而且没必要天天锻炼，一周有个四次就差不多了。早上要吃好吃饱，要吃主食再加个水果，中午饭菜可以清淡点，可以吃点荤菜注意到7分饱就可以了，有条件睡个午觉，美容又养身，晚上少吃些米饭多吃些蔬菜。估计你这样下去一个月可以瘦个4斤，我就是这样的哦，自我感觉健康苗条。