每天都去健身房好吗？

其实 下午去健身是最好的,因为这个时候人身体柔韧性最好不容易拉伤. 上午如果要锻炼的话可以去公园跑步,,跑步是全身锻炼!!!如果要每天都去锻炼的话 最好 锻炼不同的部位,比如今天你练手臂明天那就练腿,,这样才不会让肌肉负担过但,,其次 每天只要健身一次就够了每次只要1.5小时-2小时就可以了,, 还有你才16岁 最好 不要超过2小时,,

你是不是体重严重超标，如果不是再减肥你的运动量就太大了，一般的一周3-4回，每次2小时左右，如果想塑照形体，就按健美教练的安排练。

你的训练量太大了！每周去3-4次，每次1小时左右就行，健身是三分练七分吃和休息！！！