女生如果为了减肥运动过多，长肌肉了怎么办？？

目的是减肥。。。
那运动应该选择那种有氧运动。。。
因为脂肪的分解是需要氧气的。。。
如果是又想减肥而不增加肌肉。。
那当然慢跑是最好的啦。。
时间控制在半小时以上。。
前半小时能量由血液中的血糖供给。
之后血糖消耗，开始由脂肪供给能量。。
注意是慢跑。。也可以快走交替。。。
你快跑了氧气跟不上。身体肌肉做的是无氧呼吸。。是分解不了脂肪的。。还会长出肌肉。就像你说的。有肌肉会影响线条美。。。
好吧。。就是慢跑。。记住喏。。
祝你健康漂亮！

每天跳绳20分钟或跑步30分钟，仰卧起坐100个。女人皮肤下有层皮下脂肪，即使稍微练肌肉也是不明显的，肌肉人人都有，你的消耗和摄入营养成1:1的比例就不会多别的肉来，如果你消耗比吃的多，那就会瘦或者体力透支。

肌肉么？
是因为剧烈运动了吧。。

如果减肥，应该选择有氧运动，这对线条比较有帮助。
而且如果参加了比较剧烈的运动，那么应该在运动后及时放松肌肉。。

任何人都都肌肉，没有肌肉，只有一堆脂肪是不可能的。长时间运动让你的皮肤，肌肉更紧致，反而更能显出线条和身材，所以只管放心。另外多做有氧，比如跳绳，游泳，都能瘦身，还塑型。至于肌肉完全不用担心，女生除非服用雄性激素，否则基本是长不出比较明显的肌肉。我想你说的肌肉，也是你因为运动更加结实给你造成的错觉。

你的运动方式错了，减肥应当是持续的，动作缓慢的，长时间的运动。比如慢跑，长距离的游泳，这样才能减肥。
长肌肉不怕，你一不练他就自然而然的下去了