为什么做俯卧撑很厉害 有时却没力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:03:51
我的一个朋友 一天做800多个俯卧撑 一次性可能就是做200多个吧~！！ 但是我叫他去做引体向上 他为什么只做到10多个 就没力啦？ 这是为什么啊？ 照理说他手很有力的啊~~~~~~~~~~~~~~~~~

...这么多！！！？？？

不过没有用的，俯卧撑超过一定数量后并不代表他的力量有多大，只能说明他的白肌纤维比较多，所以耐力好，你看，有些著名健美运动员的俯卧撑数量都没他多。

但引体向上和俯卧撑不一样，引体向上需要靠强大的肌肉爆发力拉起上身，而且用的肌肉群和俯卧撑有很大的不同，它以背阔肌为主，小臂肌为辅，这和短跑长跑一个道理。

按你的说法，他俯卧撑200多个，引体向上10多个，这已经说明他的肌肉力量比一般人高了，要知道，现在人的身体素质20个已经算了不起了

是不是他很胖啊....

俯卧撑用的是胸部的力量，而引体向上用的是腹部手臂肩膀，几乎全身的力量！

你不会用力，去练练拳击，用力要从腰腹发力的。

练的不是一个部位的肌肉，而且这个两力量所需的肌群还不太相关！
俯卧撑主要靠肱二头肌、肱三头肌和胸大肌！
而引体向上最关键的用到的肌肉是斜方肌，其他的肌肉也会用到，但斜方肌是关键！
但平时练俯卧撑根本练不到斜方肌，所以做引体向上就不行了！