坐姿哑铃双臂弯举和站姿哑铃双臂弯举有什么区别？

你好！

基本上讲，从训练的效果来讲，没有本质的区别，但是还是有区别。
坐姿弯举效果要比站姿好。
因为，坐姿弯举用的是孤立的力量，腰部和腿部不会参与进来。
而站姿则有腰部和腿部的力量参与进来。
我做过实验，站姿弯举可以弯举的重量大于坐姿弯举的重量。站姿弯举如果借助于腰部和腿部的力量，健身专业上叫“欺骗动作”。
不过，坐姿弯举和站姿弯举都很好，二个方法交替使用，也是很好的。

谢谢~~~

　　所有其他哑铃的锻炼动作包括哑铃弯举，在坐姿和站姿的区别都是一样的。

　　就坐姿来说，一般是为了更稳定的完成锻炼动作，保证动作发力的准确性以及减小腿部的压力。
　　站姿则是用更大重量时可以借力完成，锻炼同时兼顾强化了保持身体稳定的核心肌群，原则上是提倡多用站姿去练，强大的核心肌群能够更好地辅助其他锻炼动作。