哑铃双臂弯举时的呼吸问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 23:31:02

我知道在一般的力量训练时，发力时呼出，收力时吸气，但是为什么在哑铃双臂弯举上，弯举时吸气，而回落时呼出？这不是相反了吗？
但是我从很多专业书上了解到是弯举时吸气，而回落时呼出。

都可以，锻炼效果不一样
吸气弯举，可以让肌肉更多地接触氧气进行代谢；
如果反过来，那么对于肌肉无氧代谢能力要求就比较高。
做功的时候吸氧气更容易增长肌肉；反过来不容易增长，但是如果不锻炼流失的也慢。
得来的快，走得就快；得来的慢，走的就慢。

你说反了，是弯举时呼气，回落是吸气！！！！当哑铃放到胸部时，胸挺起来！

弯举时呼气，回落是吸气.注意要将大劈固定住.