睡眠问题床

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 07:41:45
我的问题不算是失眠，不是晚上睡不着.
是早上真的太早起来. 怎么也睡不着。
我大概都是10点-12点 睡觉 早上7点-8点起床
但是每天起来都觉得很累，可是我怎么睡也睡不着.
有时候打哈欠打到一半就没了,很不爽。
睡觉超过9点 头就痛.(2次9点以上起来都很痛）
我就想睡久一点. 不然没听课都想睡觉.
到中午就很困.

专业人士帮一下忙.

也许跟你的饮食方式有关。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。晚上吃多或吃了不易消化的食物，消化系统尤其是肝就得不到很好的休息，即使睡的时间长，也会感到累的。

应该是睡眠障碍，排除颈椎病，应该考虑神经衰弱！

成年人应该保持7个小时的睡眠