“50分”有个健康方面的问题问问大家，谢谢！

对着电脑1小时左右就要起来活动活动，向远处望几分钟（最好看些绿色的东西），起来伸个懒腰，脖子动动，这样能让你的颈椎和眼睛得到休息，就不太会有头痛的感觉了，也能改善一下站着觉得累的症状。
关于辐射，可以在电脑跟前放盆仙人掌和竹炭包，这两样都能很好的吸收辐射，另外再给显示器加个辐射隔离屏。
饮食方面可以多吃点番茄，青椒，菜花，豆类，胡萝卜，海带等富含维生素A和C的食物以增强人体抗辐射的能力，平时可以喝些花茶和绿茶喝的时候也可以加些枸杞这样更能保护自己的眼睛。
晚上睡觉前可以用温水泡脚，然后在床头放个红苹果，或者在枕头上滴几滴薰衣草精油这些都能帮助你入睡，改善你的睡眠质量，缓解疲劳。也可以适当的吃些西洋参片改善疲劳的状况。
希望我的回答对你有帮助，祝你健康！

多做有氧运动
跑步和游泳

关于饮食方面以清淡避免太刺激就行,要不会破坏你的心静,你这种情况运动以散步为上,心平气和就好,还有遇事别太上心,刚走进社会难免遇到困难,习惯了就好,思想轻松了睡眠质量也就提高了,建议注意呼吸节奏呵呵

读书也是很累人的，说明饮食上没太大问题，以前吃什么现在还吃什么。与以前相比，运动是少了些，你这工作，也不必刻意去做什么运动，只要有机会就动动就行了。生活方式变了，需要有个适应的过程，身体适应了就会感觉好的。

我来回答：

增加营养，
适当有氧运动，
作息时间有规律，
在电脑前每半小时-1小时要起来走走。

读书时做的广播操还记得吗？http://v.youku.com/v_show/id_XMzM3MzY3NjA=.html
每天坚持做二次吧。

吃好每顿饭，少吃盒饭多喝点汤，身边带点牛肉干粒和巧克力，下午三点吃一点就好了。