UC知道这是不是抑郁症?我该怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 13:18:01
进入社会后,我选择了网络维护的工作,性格优势让我在这一行里迅速成长，并闯出了属于自己的一片天下.这一行有个特点,累的时候会累得半死,一旦网络稳定,却几乎无所事事,而工作都是自由性质的,所有时间都由自己分配.
在我的努力下,这一年多以来,我所负责的网络非常稳定,可以说不出任何问题,而这一年多以来的我,也是什么事都不用做,不用上班,不用做事,一天24小时都是空闲的,月底照样领薪水.做网维的人都是夜猫子,我习惯了白天睡到下午一两点以后才起床,晚上通宵到凌晨5~6点才睡.
现在问题来了,经常做恶梦,在梦里,我又回到了学生时代,经常突然听到学校的起床铃声刺耳地响起,而我却累得动都动不了,接着又梦见班主任把我叫到办公室接受处分,处分越来越严重,经常听见学校老师对我的谩骂...然后害怕得突然醍了
这种失眠已经伴随我几个月了，现在最为严重，我整个人都提心吊胆，感觉世界很悲观，我好像要被所有人淘汰了似的，我知道那只不过是个梦，但在那梦里我感觉一切都是真的,我无法分辨真假,有时甚至不由自主地起床准备去上课,出门后才发现原来那只是个梦,自己已经过了那个学生时代.最严重的时候,梦里学校起床铃响起,我不由自主地起床,试图出门去集合做早操,出了门后我才醍过来.
现在几乎隔两三天就出现这种恶梦,无痛不欲生,这是不是抑郁症?我该怎么办?
你好！
建议，调整作息时间表
晚上按时睡觉，11点，最晚了，早上7点半起床
有规律的时候
晚上睡前可以多运动
比如仰卧起坐、俯卧撑等等
当然你去游泳也非常好
吧自己生活安排得有规律了，早睡早起了，就好了。
你试试。
梦境不可信，不要想这个梦境里的情况。
目前，是存在心理和精神方面的危机
但是，可以扭转
就是必须规律地生活
给自己订时间表
必须照办
坚持下去
祝福你早日安康快乐！
这种突如其来的抑郁症状是有其生理和心理原因的。
先看生理方面：累的时候会累得半死,一旦网络稳定,却几乎无所事事，我习惯了白天睡到下午一两点以后才起床,晚上通宵到凌晨5~6点才睡，生活的不规律性会直接影响到您的睡眠，进而影响到您的身心各方面。
再看心理方面：叛逆性格与社会化完成不足之间的矛盾、工作的无规律性和人际交往的狭窄性的双重压力。
这样的状态持续下去，对您的身心是不利的，希望能够有机会详细与您聊聊。
抑郁症一般是在受到挫折以后比较容易患的，你工作得心应手应该不属于这类，应该属于压力太大引起的，加上你的生活规律不正常，所以建议你改变自己的生活规律，尽量是的工作、学习、睡眠等都有相对固定的节奏。
没事的，自我调节一下，过一段会好的，好好享受工作和生活。
是优郁证，帮你分析一下，你现在老做梦回到学校可能有几种原因。可能你现在工作上压力大，没有得到很好的施放，好像又回到了学校时的感觉。也可能你现在生活工作太轻松所以没目标，很迷茫，生活工作没意义，也可能是你没什么朋友，内心空虚，很想回到学生时代有朋友有欢声笑语的时候。不管是哪一种我认为你现在应该做的是为自己定一个目标，以后为这个目标去奋斗，去努力。多参加一点集体活动或休息煅炼，多交朋友，多与朋友交流心得。使自己身体和心理都得到充实。摆正心态，消除叛逆心理，现在各行各业各岗位都有压力，都有被人管理和受气的时候，别人受得了自己也能受。有压力有打击才有进步。保持好的生活休息规律，没有休息规律可能造成内分沁失调（男人也会），心情自然会