怎么快速减肥？身高170体重156

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 10:49:41
前一段去的健身房检查的身体..完全超重了超多..而且检查还说我体内严重缺水，新陈代谢也很慢，正常的有3~4格，我才只有1~2格..
我想在2个月内瘦25斤，最好简单一点的，健身教练说的办法不是太好，（他的目的还是要让我请他做私家教练，20节课1200左右！）
希望不要复制，而且不要减肥药..

我173,体重和你差不多.

我现在就是每天下午去健身房,然后晚上不吃任何东西. 中午也吃的很少....

其实减肥主要是运动加节食...

希望我们都可以瘦下来!

加油~

小诶一直认为 减肥关乎自制力 是一项长期斗争，O(∩_∩)O哈哈~
我是几个月瘦了二十斤 嘿嘿 因为是高三 不敢拿自己身体开玩笑 所以比较慢
早饭 我吃 四个小包子 一杯豆浆 吃完后 站着读书半个小时 后来我还每天早上起来跳五百个跳绳
中午 随便吃 吃完后 要站半个小时 找点事情做
晚饭 一般不吃 有时候喝一点酸奶
零食是绝对不可以吃的
现在放假了 一天基本不吃什么东西
睡的晚了 早饭跳过 这个很不健康 嘿嘿不要学
午饭正常 少吃点米
晚饭 爸妈逼着吃 就喝点小红豆粥
然后缠上保鲜膜 去外面快步走一个小时
效果还没有出来
到时候一起分享哦。。
祝你成功~

多运动，多喝水，少吃油腻油炸食品，尤其是晚上，更要少吃，不要吃高脂肪，高热能的食品

减肥不能快 这样对身体不好 减肥药慢慢来的 记住减得快反弹的也快 减肥是不能急的肉也是慢慢长出来的当然也要慢慢减咯 何况减肉难长肉易呢 为自己的身体负责 慢慢来 不用请什么教练 浪费钱 自己注意就行