晚上睡不着,白天很想睡,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:51:23
我因为没有什么正经的事做,经常熬夜上网.
都是晚上玩白天睡.熬上几天.等晚上想睡的时候睡不着.白天想不睡.瞌睡实在是很来.喝咖啡.喝红牛.喝茶.都没用.感觉玩什么都没兴趣 就想睡觉
有什么好的办法可以不睡吗?
人最好的睡眠时间是什么时候?
别叫我用精神控制

熬夜对身体健康非常有害，如果损害了你的免疫系统，那么后果可能就会很严重，因此一定要养成良好的作息习惯。一般情况下应该在晚上10:30半上床睡觉，这样会在子时进入沉睡状态，对于恢复体力、保护心脏是非常必要的，假如熬夜到凌晨，错过了最佳睡眠时间，那么就不可能通过其它时间补上，因为不同的时间其睡眠质量是不同的。建议你看一下北京中医药大学曲黎敏教授的《皇帝内经的养生智慧》讲座视频，你会更深刻地了解人的睡眠在养生中的意义。

去美国吧,时差都省的倒

夜生活多了……

那就白天找朋友玩，累了 晚上就容易睡了 但 别上网就是啦