我的减肥食谱可以吗？麻烦大家给点意见，谢谢！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 00:25:25
早餐：一杯蜂蜜水，一碗燕麦片（我以前是不吃早餐的，但都说这样容易胖，所以....）
午餐：正常吃，少许米饭或面食，多吃菜，饭后一杯黑咖啡
水果主要是苹果、黄瓜、西红柿
晚餐：一碗燕麦或少许青菜水果，不吃主食，饭后一杯黑咖啡
————黑咖啡和柠檬水哪个更好？

蛋白质不足，另外黑咖啡和柠檬水都不好，你为什么不考虑清水那？那才是最好的。
另外说下，早餐吃燕麦其实很不健康。

我呢是个子1.7，体重103斤，这时我减肥的一点方法~~

不要吃米饭啊···只要你进一些减肥场所都会被禁止吃米饭的···我一年多没吃了。

吃肉的时候不要吃馒头面条面包这种淀粉类，相反吃淀粉类不要吃肉。

睡觉前一小时做运动效果是最好的。

早上起床之后喝一大杯蜂蜜水，可以稀释血内毒素和排出小肚子里的宿便，让皮肤变好，不要用超市蜜，最好土蜂蜜，如果怕买到超市蜜可以给我留言，我在买的是江南乌桕蜜，“JIU”，鸡欧就，第四声。效果很好。

最多一个月就可以看到成效了吧~~

水我建议你喝玫瑰伽泡的水，不仅可以瘦身，美白效果也很好，我有个老师就是成天泡这种红红的水喝，唇红齿白的。

还有什么问题可以给我留言~~希望对你有帮助~~

柠檬水比咖啡好