关于美国P90X健身的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 19:56:26

我想用这套健身操在家练习，就不去健身房了但是不知道这个家庭训练教材都需要准备什么哑铃？还有什么请明白的朋友告诉下这套方案有效吗

其他都好办，就是练背部的时候需要单杠，麻烦啊……

哑铃起码2个瑜伽垫瑜伽砖拉力绳单杠（家里比较困难，有挂门框上的可以考虑下）凳子（当然最好是专用的哑铃凳)