主食吃什么有助于减肥嘞？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 23:57:02

别说不吃！！！！！！！！！那种超市里卖的小奶油馒头含热量高吗？我知道粗粮相对好一点，面包不是含热量很高吗？为什么说吃全麦的就没事？那吃窝窝头呢？或者贴饼子，这些都过油了，它们相比同等质量的米饭和馒头，哪个热量更高呢？如果吃玉米的话，吃一个还是半个比较好呢？o(∩_∩)o...，谢谢大家了.

主食多吃一些粗粮！
面包有全麦的
因为热量和脂肪比较低一点
这样既有营养的摄入，又健康
另外多吃点蔬菜黄瓜或苦瓜对减肥都很有效的
多油的主食当然不能吃咯！
玉米最好吃半个，因为玉米不太好消化！

米饭好一些吧。面类的比较会增肥。
可以吃些苦瓜，少吃油腻的肉类，主要是营养要均衡。

早上可以喝牛奶在加些全麦土司中午小碗米饭加时令蔬菜，可以适当吃些鱼或虾晚上一个红薯和一些蔬菜睡觉前不要吃东西可以适当的喝些牛奶平时多吃水果黄瓜和苦瓜也可以尝试吃一点（如果喜欢吃的话）多喝水

我觉得吃米饭减肥

最好是大米或者是小米稀饭

地瓜还有的地方叫红薯

其实玉米的热量很很高的阿!