署假跑步能瘦下来吗？

当然可以，不想有那么多肌肉群的话，建议你选用有氧运动，而且，重点是坚持，否则会反弹，会比原来更胖

营养均衡也是很重要的

不要吃红肉（猪肉、牛肉之类的）多吃白肉（鱼类），最好是清淡的做法

是男生？

如果是男生 感觉你 的这个身高 配合你这个体重刚刚好 没有必要再减肥乐

不过 ，只要你能坚持下来 肯定能减下去的

计划根本不需要，做你平常最喜欢的运动，要玩就痛快，不玩就拉到，看你也挺高的，或许你就玩的篮球了，就去玩它，一定行，每天两小时，任何时间都行，贵在坚持，加油，

能，只要你坚持下去就行.其实我觉得并不需要定计划.只要你固定什么时段跑,跑多久就可以了.

当然可以，但最主要的是坚持，我坚持了一个多月了，感觉有效果，人也比以前有精神。