怎么有效的运动减肥？最好有自己的事例，不要长篇大论，看见就麻烦。各位大虾帮下小弟。

早饭一定吃好！！这样中午会感到饿，期间只喝水，中午吃很少，我那时候是只吃半个饼，一盒酸奶。这样下午3点左右会有饿的感觉，这时候不要吃东西。挺过去，直到晚饭，也是这么简单！！我高中就是这么坚持一段时间（15天左右),瘦了8斤！！其实只要挺住饿！！你就会瘦！！

减肥减肥越减越肥。我天天想着怎么长点肥肉可就是不给我机会。哎！