香蕉减肥法真的有效么，有谁亲身体验过

香蕉减肥法有效。
有效原因：
　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
　　香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
科学解释：
　　统计方面是靠不住了，还是有人从“科学”方面对香蕉食谱作理论解释。主要理由是：香蕉含有纤维素，能够提供饱足感，从而让人在上午不想吃零食；同时香蕉中的酶（日本和台湾地区所谓的“酵素”）会燃烧脂肪等食物成分，从而使得午饭晚饭能够完全消耗。
　　前一条理由还算有点靠谱，不过就提供饱足感而言，香蕉并不算好。相比同等重量的其他水果，香蕉的纤维素含量不算高，而热量却很高。100克香蕉含有90大卡热量和2.6克纤维。而苹果只含有50大卡热量却含有2.4克纤维；梨则更理想，只含有50大卡热量却含有3.1克纤维；此外还有草莓，仅30大卡热量而有2.3克纤维。确保提供同样热量时，其它大多数水果如桃、葡萄柚、桔子等，都含有比香蕉更多的纤维素。蔬菜甚至更有效，比如100克西红柿只有20大卡热量却含1克纤维，西兰花30大卡2.6克纤维，卷心菜20大卡2.5克纤维。如果香蕉中的纤维是抑制体重的主要原因，那么多吃这些蔬菜和水果无疑要有效得多。

我没有试验过你说的香蕉。
我试验过别的，就是不吃什么主食，只吃水果，或者按照规定吃他们说的那些东西。
的确会瘦。效果在一个星期内就很明显。
但是，我们不可能一辈子都不吃饭，只要一开始恢复正常吃饭，体重不出一个星期又全部回来了。

上面说的很有道理，不能靠节食来减肥，那样很容易反弹的，你不妨去试试跳跳舞什么的，不仅可以陶冶情操还能达到减肥的效果。
我听我一个朋友说有一家叫悦舞舞蹈俱乐部的地方挺不错的，你可以去看看。

平常多