我过午不食一个多月了,也减的差不多了!准备晚上开始吃点东西,请问会反弹么？

减肥次数越多，反弹的速度也就越快。
最重要的是平时控制住饮食。别饥一顿饱一顿的，那样一点效果都没有，还会胖的更厉害。
一日三餐每餐都很重要，现在年轻的时候减肥晚上不吃觉得没什么，等你年龄大了，一堆毛病都得缠上你。
晚饭不吃，身体代谢速度就会减慢，营养也跟不上呀，可以试试少食多餐，上午十点钟和下午四点钟来个加餐，吃点水果，当然什么东西也不能过量，你自己把握。
晚上吃得尽量清淡一点，你应该也知道吧，多喝点汤之类的，别吃主食，在六点钟之前吃完，睡觉前五个小时就别吃任何东西，包括水果，是在饿的不行的话就吃个苹果吧，热量低一些。
还有就是做运动，睡觉之前做运动最好，仰卧起坐，空中蹬自行车，目前我觉得这两个是最有效的。
我有这方面的经验，还有什么不懂得来问我就行

不会反弹的，我也用过午不食的方法，减了20多斤，恢复晚上饮食后保持平衡一个多月了，只要你不吃宵夜，还有晚上不要吃很饱，7分就可以了

可以晚饭时吃一个青苹果，摄入一些苹果酸，有助于减肥，增加饱腹感。但肠胃有毛病的请慎用。

吃的话肯定会长点 所以你要坚持每天晚上少吃
坚持一辈子
饥饿减肥法就得坚持一辈子 否则你什么时候开始暴食什么时候就开始胖回去 而且会更胖，因为身体会报复性积累更多脂肪
所以 以后要坚持少吃