怎样才能帮助睡眠

首先你可以南北这睡和地磁场线尽量平行，这样会对你的睡眠有帮助，睡前尽量放松，不要去想无关紧要的东西，我建议你不妨听一点轻音乐，象班得瑞的钢琴曲，很放松的，对睡眠很有帮助，再就是一楼二楼说的，睡前用热水冲洗一下，这样会让你的皮肤放松，对缓解劳累的心很有帮助。另外睡觉姿势尽量右卧双腿自然弯曲。如果你喜欢仰卧，尽量不要让胸口被压住，保证呼吸顺畅。很多的方法的，你试一下我想应该有效的，最后尽量不要面朝下睡，压迫心脏，极度不好。

良好的睡眠要靠好的生活习惯来保证的~作息要有规律，晚上用热水多泡会脚能帮助你睡眠的！

晚上用热水多泡会脚能帮助你睡眠的

晚上洗个热水澡