睡眠质量相当差，梦多！有何医治办法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 01:35:04
女孩今年19岁，但睡眠质量相当差，梦多！几乎小睡半小时的午觉都会做梦，黑眼圈从没有离开过，白天精神也不好，总觉得困。有无医治办法，如吃哪些食物可以改善，或有无中药药方???（她有乙肝）谢谢了！
请不要推荐西药，如有好的中药配方便行，或者该注意什么食物有助于改善睡眠，哪些什么要少吃等！谢谢……

不推荐药物。买些补品保健品吧。睡前喝纯牛奶。卧室一定要保持通风。防止睡眠时脑缺氧。

你可以试试中成药朱砂安神丸。
但是一定要观察她的反应，如果没有不舒服的反映就继续用。但是不能长期服用。

您好
我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
另外附上治疗失眠的中药方剂一个,您可以试试.
桑白皮,陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.
服用六服药即可见效.每日一剂
祝您:早日康复.

安眠药