每天只吃一个苹果，一周能减多少斤？

减肥公式
运动量大于吸收的热量
可以辅助喝茶
铁观音效果最明显，每天坚持15g
长期坚持必见效

这个没试过，如果你能保证坚持很久，就用这个，最少1-2个月。如果你停下来吃东西的话，体重会长的更厉害
我去年试过，早上一根黄瓜一袋脱脂奶，中午1个番茄1个黄瓜，晚上不饿就不吃，一个星期掉6斤，不过是天热，我估计减水减的比较多，我不可能连着几年这麽吃，最后恢复饮食，和没减一样。
可以试试只吃早饭，和水果，其他就不吃了。没有能量，新陈代谢也不快。减的可能是水，最后也就是脱水。

你这样太不健康了，营养太不均衡，至少要换着多样水果蔬菜吃啊。而且，这样靠素食减肥，皮肤会变得很黄，我寝室有个人就是这样的。
瘦多少看你的新陈代谢速度，像上面说的我那个同学，她吃了2个月的素，而且饭量只有我们一半，但是她最多只减了5斤，脂肪该在的还在。有的人新陈代谢慢，冬天怕冷，短时间运动不容易出汗，容易便秘，这样的人最可怜的，饿到晕都减不了多少。
我建议你早饭还是吃点全麦面包，低脂牛奶，不要和酸奶哈，热量高得恐怖的。中午吃多点各种水果，晚上变为一种水果。还是要去运动下，否则效果不会持久。这样的话，你要减20斤，要看你本来多少斤了，如果你160cm左右，120斤以上，应该没有问题。基础本来就小的就很难了

减多少斤是小问题，就是看你能不能坚持，再说你的身体也会受不了！
有必要瘦这么多吗？要根据自己的身高和年龄来判断自己真正需要达到的标准！
不要虐待自己了！

不要这样虐待自己的身体，最终受伤害的是身体

你即使瘦下来也不美了,漂亮是需要均衡的膳食来维持的.