哑铃飞鸟和哑铃卧推对锻炼胸肌有什么区别？两者主要的锻炼部位是什么？

平卧哑铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。
上斜哑铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。

平卧哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。
上斜哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：上胸和三角肌。

哑铃卧推重点锻炼胸大肌、三角肌和肱三头肌。哑铃飞鸟也是锻炼胸大肌的，而且哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果，是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。

锻炼胸肌和手肌！