想练力量瑜伽，可是找不到相关视频和教程啊，也不懂得怎么练，谁知道得发个地址，谢谢了~

ashtanga yoga。
　　阿斯汤伽瑜伽传到欧美后，衍生出了流瑜伽（flow yoga）、力量瑜伽（power yoga）等瑜伽。阿斯汤加瑜伽，从字面上的意思是“八支分瑜伽”，也有译为“八步瑜伽”的。圣哲帕坦伽利（patanjali ）的《瑜伽经》中就描述了的这八支分的概要。在1900年前由 Rama Mohan Brahmachari将其传授给Krishnamacharya。后于1927年Krishnamacharya将其传授给K.Pattabhi Jois。师徒共同翻译整理了古老的《昆仑塔经》，并改良形成现在的Ashtanga瑜伽风格共有三个级别：
　　一级：清洁和正确排列身体；
　　二级：平衡神经系统；
　　高级：力量和柔韧优雅的结合。
　　这三组姿势的练习都被严格地编织在各自的序列中，它能锻炼到身体的每一块肌肉，强健调整整个身体系统。籍着清晰有力的ujjayi呼吸，当凝视点带来的感官内收和意识集中的结合，整个练习就会带来一种深度的冥想状态。这个身心合一的过程会使身体能量随着体式序列自始至终地流动，平静而又充满活力。形成了运动中的冥想。这个过程培养了我们的耐心，毅力。成为了一个心性坚韧的人在修习的道路上是非常关健的。

　　你可以看看大卫的，如果你长时间保持会见效~~！祝你在瑜伽中获益~~~！
　　http://so.tudou.com/isearch/ashtanga%20yoga/type_relative

流瑜伽和阿斯汤加 流瑜伽主要是拜日式
阿斯汤加：