我这样算减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 14:52:24
放暑假了 在家没运动 一天三餐都吃得好饱 所以长胖了
我现在计划减肥 但是是希望很健康 不反弹 慢慢的减 因为以前吃得比较多 不知道现在少吃算不算减
大家帮忙看看

计划是
早上8点左右喝一碗燕麦粥
上午不吃东西 多喝水
中午12点左右吃一点饭和菜 吃到6成饱
下午3点半吃一个小苹果
晚上7点喝一碗汤
7点半出去散步40分钟

这样算减肥吗
如果算 一个星期可以减多少呢？
广告勿扰 我没兴趣
告诉我能不能减就行了 不是征求意见

对于吃的多的朋友，感觉这方法挺好的，就是要从吃和锻炼着手，我不太爱运动，就是通过从吃上下手才减下来的。等胃慢慢变小了，以后只要每次不吃到撑，就不会反弹的。只有在健康的基础上减才漂亮哦！祝你减肥成功！！！

我的建议是，你的运动量还需要加大一点，最好能在早上也运动。
早餐吃得过少，早餐对人体的健康非常重要，建议加一点牛奶、坚果和蔬菜。
晚上也要吃主食。
人不吃主食，会对脾胃有损，脾胃不好了，人反而容易增肥。

每餐吃七八份饱，注意饮食结构，加餐以水果为主，每天运动一个小时以上，肯定能减下来。饮食中VB一定要充足。

不健康的减肥方式会损害你的容貌，切记！

可以减就是不健康 午饭的六成饱应该提高到七成
散步其实是不减肥的，某些情况下还会增肥
有着四十分钟你可以做瑜伽啊，如果觉得瑜伽太静了可以选择普拉提
不要做哪些很难得体式，最基本的就好了，比如树式就很不错啊，还有海狗式
早上吃的有些少了，早上一定要照顾好自己的~

你的计划可以的，除了早餐不适合吃燕麦以外。。。。
恩，就这样吃，然后正常活动就好，虽然不会减的很快，但是不容易反弹。

可以减

算减肥，但估计减得不是很明显，而且你是靠节食来减肥的，很容易出现贫血等现象的，小心点为好！