晚上回来原地跑15分钟后，需要喝什么好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 09:22:43
大家好噢，小妹为一办公室上班族，白天多在电脑旁，晚上回去自然要锻炼咯。听说运动后要喝盐开水的，但我牛奶代替可以吗？

谢谢各位大侠～

如果出汗了 喝点盐水 否则喝白水

我喝牛奶就要吐，看你咯，运动剧烈了之后胃肠道的供血不足，可能对牛奶的消化有影响的

出汗了就多喝水就可以了，平常食物中有盐，，，，当然也要每天喝牛奶

喝点白开水吧 如果大量运动 比如每天跑20公里 那就喝盐水