健美爱好者进？谢谢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 05:26:16

每次锻炼后身上酸痛，要几天才能恢复，是不是只要不酸痛就可以在练啊？

每次训练完肌肉酸痛，说明你的训练效果不错，疼痛意味着生长，一般需要二至三天就可以恢复，你可以分开来练，比如你上肢疼痛你可以练腿啊，可以有效节约时间。肌肉酸痛这是正常现象，反之，没有这种效果，就说明你的训练强度不够了。

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