自从每天开始跑步后，肌肉无力是怎么回事啊？？？

明显运动过量了，不过运动过量不单纯是过度这么简单，没有合理的运动计划，营养跟不上消耗，或者没休息好（这个很重要，俗话说3分锻炼7分休息，练的好不如休息的好。）。都可能引起过量反映。
还有长跑不适合放在早上（虽然大多数人会这么告诉你，但是事实上早上是最不适合长跑的时间），傍晚会是最适合的时间段。

你刚开始锻炼两星期？

那是你太心急了，身体一时适应不了这么大强度的运动。

开始少跑些，至少一个多月后在加量到4公里，5公里的。

应该是在过肌肉关吧，坚持一段时间肌肉适应了，就不会有那种感觉了，实在不行的话就一星期跑三到四次就可以了，晚餐少吃就可以减下来了。祝成功，坚持就是胜利！

突然间大量的剧烈运动会导至体内产生过多的无氧呼吸，产生酸性物质，导至无力。需要足够的时间排除酸性物质。。因此。休息一小段时间，就会好的。以后身体会比现在稍稍适应这种剧烈运动的。

一星期只能3次 谢谢 过多的有氧运动 会流失肌肉的

运动后 吃点谷氨酰胺 或者 蛋白粉 防治流失肌肉 并且增加肌肉

简单的说 这是个疲劳期～～朋友别担心 正常饮食 正常训练
自己调整强度～～～