跆拳道压韧带的问题

你压的太狠了...

压腿一般是压到腿发酸，略感疼痛，然后保持这个姿势就可以了。

一下压的太多，必然会拉伤。

你现在估计是轻微的，推荐你休息好了再继续拉。

不然造成韧带拉伤或者是拉断，就终生告别这个了。

是肌肉拉伤

停止压腿吧

停止压退吧 不然伤严重了只能告别跆拳道了

不还是不要压了，休息几天，不然后果严重啊！
你压腿以前得坐好充分的热身运动啊！这是最基本也是最重要的。跑个一千米就够了……

您好，韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流