谁有拉韧带的好办法，练习跆拳道？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:48:25
以前学过1年多跆圈道，每次热身拉开后韧带还可以，但到了第二天想直接踢腿又踢不开，冬天更是不行，请问有啥好办法？
瑜伽不太阳刚,但不能每次之前都要压腿啊,万一需要直接使用那??

要是练习韧带的话，热身是很有必要的或者说是一定的，因为你必须在练习中保护好自己的身体。
冬天身体处于休眠状态，身体机能是肯定要比夏天差的。

如果要直接使用的话，那就不是考虑是否要热身的问题了。但是搏击中不一定一开始就要使用高位腿法。再一个，身体在休息状态的时候，肯定需要逐步调动的，没有人可以一直保持最佳状态。

白天学,晚上回家放松身体
睡眠不好的对身体有影响
没什么问题啊多练一段时间就好了
要不你学学瑜伽
有很大帮助

不能直接踢腿！必需先热身！压腿！没有捷径！我现在红带了

掌握正确方法 多练习咯