女孩子跑步可以减肥吗？

管用啊，早晨和傍晚可以一起跑，不过傍晚比较清凉，你可以去体育馆跑跑道，效果最大的是跑斜坡，跑台阶也可以，最佳时间是超过40分钟，不要停，越跑越粗是使瘦子长肌肉，变强壮，但是只要动一动脚趾或手指就是消耗了能量，就是减肥了，吃完一个小时后再去跑，最好先练快走，走4000米，也就是四百米跑道跑十圈，不要怕，用一个小时去走，也可以快慢交替，也可以跑跑跳跳外加健身的动作，伸伸腰，踢踢腿等，我是从减肥书上看来的，然后渐渐试着慢跑，在快跑，累的时候可以转移注意力，慢慢就习惯了，我自己亲身经历的，效果不错，也可以跑楼梯，上下60个来回等，适宜自己再慢慢加强难度，祝减肥成功

会减肥的，但是不能跑得次数太多，像你这样一天跑那么多次，是不可以的，会让你的腿变粗的，那样即时瘦了也不好看
如果能天天跑得话一天1小时就够了，本人很瘦，我隔一天跑一次，办个小时，跑多了也会反弹的，告诉你想瘦就必须少吃，如果你绝觉得你吃的已经很少，那你就问问瘦得人，他会更少，你只要见到什么都告诉自己不爱吃，不想吃没胃口，习惯了以后你就吃的很少，我就是这样

如果可以坚持的话慢跑的效果是很好的
不过慢跑坚持是比较困难的
你要有心理准备的
跑的话不要吃很过东西再跑
胃会受不了 的
加油
祝你减肥成功

管用！！！
不过仰卧起坐和疾步快走更有用！！！
那个....饭后不要大量运动呵.....会得盲肠炎的.....
建议：疾步快走六十步，相当瘦腿的.....

长跑不会粗腿，你看奥运会的长跑运动员哪个是粗腿

晚上6-8点，慢跑一小时，一个月能瘦5斤左右，要节食少吃