晚上吃维他命会胖吗？

不会胖的。
一般最好是吃完饭以后，再喝一杯水。

7点之前吃完饭，7点吃就可以了。

维他命是我们从日常食物中摄取的营养素之一，正如矿物质一样，是用作维持身体的正常新陈代谢及活动，不可缺少，但极少量已很足够。维他命有两大类：水溶性和 脂溶性。除了因特别情况如疾病或吸收困难外，一般均衡饮食已能提供足够的维他命。 过量的维他命，不但没有用处，郄可能会引致不良的后果。以下是几个普遍的谬误。 谬误(一) 很多家长以为多服维他命能令儿童开胃、增高、提神及更聪明。其实这些全都没有科学根据。相反，长期及过量服 用维他命 A 和D 能导致疾病，甚至高血压及肾衰竭等严重后果。
谬误(二) 维他命 C 能预防感冒或有助感冒者迅速康复。这在医学上仍未能证实；但长期大量服食郄有可能导致肾石。
谬误(三) 外用维他命 E 在美容护肤方面有功效。这也未能被证实；相反却有可能引起接触性皮肤炎。故此，不应服用过量的维他命，尤其不可以让儿童服食过量的维他命 A 及 D。 当然，不均衡的饮食习惯，会导致维他命吸收的偏差。这在儿童方面尤要留意，如有疑问，可以请教医生。 反过来说，在一些特别情况下，人体亦会需要额外的维他命补充。例如怀孕或哺乳期间的妇女，对维他命的需求会比较大；而吸烟人士对维他命 C 的需要也比较多。
市面供应的维他命商品十分多，我们在选购及服用时要留意以下几点：
(一) 看清楚商品内所含的维他命种类及份量，是否符合服用者的年龄及身体状况。
(二) 不可服用超过建议的每日剂量。
(三) 问问自己，服用维他命的目的为何？是真的需要额外补充吗？还是有种心理作 用？
(四) 维他命要照指示贮存，以免失去效用。
(五) 长期服用任何的维他命，应事前请教你的医生。

所以维他命不一定有美容效果，不管什麽时候吃，最好少吃。