动感单车 瑜珈 拉丁

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 12:21:13
快放暑假了,我有一个月左右的时间，想用这一个月来减肥，我有49公斤左右，162，主要是肉都软乎乎的，不结实，看起来挺胖的，而且大不份都在下半身，上面的三种哪个比较适合我啊？要快一点效果明显一点，因为开学就没条件了。谢谢先！

瑜伽吧,塑身效果不错。不过最好可以持之以恒，推荐瑜伽的另个原因也是它比较容易有条件持之以恒，学会之后自己在家就可以练习，不过就是要牺牲一些休息时间。而拉丁多数是需要老师和舞伴的，动感单车需要专门的器材，所以相比之下瑜伽是最方便而且容易坚持。还有舍宾也不错的，和瑜伽类似

当然是动感单车了，每节单车课可以燃烧900热量，健身房里没有任何运动可以与之相比。

每周坚持5次，每次骑到气喘吁吁，1个月后让你刮目相看。

瑜伽很好 修身养性
动感单车也行 但是要注意补充水分 更重要的是拉伸

你不胖 建议你练瑜伽O(∩_∩)O~