瑜伽有助奔跑和肺活量吗?

当然。
要增加肺活量：
坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
其实，重点在于在坚持运动。至于运动形式是次要的，跳绳、仰卧起坐、俯卧撑都可以。
多到外地去呼吸新鲜空气，做有氧运动吧！！！！！！！！！！！！！！
跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、跳远

有助于啊，瑜伽的拉伸动作等等可以让腿部的韧带拉开，有助于增大步幅；瑜伽也可以增加肺活量。