晨跑多少时间能达到减肥效果?

任何运动要想达到减肥的效果都需要三十分钟以上

建议LZ延长跑步的时间 效果会更好

如果你确实想要一份好的身材的话，首先需要的是有很坚定的信念。
当然这是很简单的事情，不要扩大化，他是你平时生活的一部分，
言归正传
想减肥，不仅在于脂肪，也在于肌肉的均衡度。
所以晨跑的目的有三：一是为了减脂肪，二是为了均衡肌肉，三则是为了健康。
脂肪在经过晚间的微量消耗后变化几乎没有，而人体肌肉则会变得松弛，让人产生脂肪的效果，所以锻炼肌肉的作用也是很有必要的。而为了保持肌肉的原始形状和脂肪的消耗，在正常睡眠提前半小时开始锻炼是最佳时间。比喻说，你本来七点起床，那你可以六点起床，经过半小时的刷牙洗脸后在六点半去锻炼，当然跑步不要太久，要不然小腿肚就会鼓起来的，可以尝试二十分钟的慢跑，不要停歇下来。这样坚持下来就很好了。
祝你成功。

晨跑是一学问的。
一般晨跑的时间是早上6点的时候开始。
时间不短于30分钟，这个是基本的。
晨跑前你最好做个热身运动。
跑完的时候，注意要休息一下。然后洗个澡，这样有助于加强你的减肥效果。

一定要超过30分钟 不然就是白跑了

运动一般坚持30分钟以上才有减肥效果

最好慢跑，大概差不多30分钟就可以了。慢哦~~