请问爬楼梯成功减肥朋友，你们具体是怎样减肥的。我女朋友下令再不减肥就分手！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:06:07
我身高一米六三164斤重，关键是脸上肉太多不好看。她要求必须减到120斤重。她的脸都没让我亲过请问用爬楼成功减肥的朋友，每天爬楼梯几小时？爬多高的楼？每月能减几斤？或者有没有其它快速有效的具体运动方法？谢谢回答。我们好想得到女朋友的“真爱”

爬楼梯是个不错的方法
我同学减了23斤，而且现在身材线条很好看。
他是在六层高的楼上，每天跑一个来回跳一个来回，就是双脚跳。开始吃力的话，可以上下午各跑两个来回，然后开始练跳。出 一身汗就行了，循序渐进也可以 。
23斤大概也就3、4个月的事

要我说 你还是去健身房找教练吧 有人督促你 才能有好效果 而且想你这样的体重 魔鬼训练营 只是想爬楼 很容易懈怠的 不只是你gf要求你这样 现在天这么热 你会越来越不舒服的 趁你现在年轻 皮肤有弹性 赶紧减吧 不然以后皮肤松弛了 你不但得减肥 还得练肌肉出来！
减肥药就别吃了 伤肾 反弹也严重
控制食量是必须的！ 晚上尽量不吃 睡不着就吃水果！

吃减肥药，控制食量，运动。最有效果的。
你的女朋友真厉害，佩服。

运动锻炼是跑不了的。少吃熬夜。