仰卧起坐头的问题？

这是你体质太差的缘故吧，平时运动太少了，也只有慢慢锻炼才行了，不可能一下子就变得很强的，每天慢跑1-2千米，做仰卧起坐开始慢慢做，不要追求速度，36个/分钟很少的，根本不用急的，只要你有力气就能做到，我是饱汉不知饿汉饥，实在想不明白你怎么会这么弱，平时太不注意身体了吧。

。。。。 你贫血吗？

多多练习，增强腹肌力量，经常平躺后上身前倾，助于锻炼

既然你这么着急
看看着方法
身体平躺，全身放松，两腿伸直，两手交叉抱头，起身时，肘部接触膝盖为最好。

这个还真的没什么好办法省力，多连续增加灵活性、检查前少点进食减小腹部压力，可能会有帮助！这已经是最简单的了

你还要注意练习时动作一定要规范,双手手指要交叉抱紧头部,臀部千万不能离垫(不可上下移动,但可以前后移动),否则会犯规.锻炼时不是最好可以有人帮忙压住脚,是一定要.考试时最后十秒钟很重要,无论如何不能停.
注意了这些以后,只要加强练习,提高是很快的

问题2 可能是做的动作太快，过于猛烈。大脑受震动并且供血不足引起的。要是想练腹肌，建议放慢速度，这样一可以炼力量，而可以出现块。并20个左右为一组。不要一味的追求多少多少个，没用。
健身是练给自己，不用一味的追求多少个。有效果是关键。

不要一味的要求个数 物极必反 楼主只有坚持，才能有好的效果

你是女生吧，有几种原因
1,由于腹肌力量差,做仰卧起坐时颈椎及周围肌肉用力过猛,造成短暂的神经压迫,会出现暂时的头晕,恶心.
2,女生平常不好好吃饭,有低血糖的症状,做仰卧起坐,特别是不经常做的女生,会出现脑供血不足,暂时性的缺氧,也会出现头晕,恶心的现象.
3,刚吃过饭不久,食物还囤积在胃中,未消化,造成恶心

饭后最少40分钟以后再做剧烈运动
运动要循序渐进,千万不可以突发齐想,要知道一口吃不成个胖子,慢慢来,坚持才是硬道理