求篮球跳投力量不够的解决方法。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 20:48:05
虽有内线技巧，如背身，勾手，转身等，但因眼睛不好，需戴眼镜上场，从而被打坏眼镜无数，产生心理阴影，转投手型。
跳起来后投篮总失去准头，本人认为是力量不足。但因工作没时间来专门锻炼力量，求是否有方法来解决该问题。
篮球是兴趣所在，而非职业。

我想楼主一定是不愿意坚持锻炼的，所以我说，虽说跳投和腹肌有关，但是也可以在打篮球的过程中同步锻炼腹肌。投篮之前要尽量下蹲，身体侧对篮筐。可能一开始原地起跳投篮力量不足，可以运球一步再起跳。慢慢就掌握了

其实也不一定就是力量不够 主要是你的身体不协调 多练习跳投 记住 在最高点出手而不是最高点开始投篮。。多练练 你各部分的力量都会又所增加。相信我 你的问题主要是没经常跳投身体不协调 我也曾经像你那样 祝你好运

平时多练，有一定成果后参加实战！效果很好

你不会带隐形眼镜嘛

跳投力量不够大多数人会认为是手臂力量不够，其实不是，跳投需要手臂，腰腹，手腕，和双腿的力量综合使用，要解决力量问题可以这样练：
双手25kg的哑铃各一个做上下摆动每只手各200次，俯卧撑做100次，仰卧起坐400个，下蹲起立400个，刚开始会很累吃不消，但时间长了会习惯，而且可以适当增加量，别说不可以，因为我也是这么练的。

别跳投就可以了