游泳可以减肚子，练腹肌，和减肥吗？

一定时间一定强度的蝶泳练习

很负责任的告诉你,游泳可以锻炼出身体任意一部分的肌肉. 但是对于减肥肉这一部分必须辅助以配套的陆地训练,游泳对于单纯的突击减肥的效果不是很好,但如果能3年坚持每星期8小时左右的训练时间肯定能还你一个正常的体型.

那你最好也别游泳了！因为游泳属于全动型有氧呼吸！尤其是腿部和腰部是活动量大的部位！应注意活动量！
有
腰椎间盘突就相当于限制了你的腰部活动！其他没有什么好办法！

我也是腰椎间盘突出呢,我问过好多人,好像适合咱们这种人的运动只有游泳和太极了,我明天就去游泳,不过水太凉的话对腰病是不太好的,不要去太凉的地方啊.也不要长时间泡在里面.我去的是水温有26度的室内馆.我觉得只要运动量达到肯定能减吧,我也是为了减肥才去的.一块加油吧.

游泳对心肺功能的锻炼有积极的帮助，如果你游的时间充足（不低于四十分钟），这样的有氧运动可以消耗一部分脂肪，但根据游泳的发力部位来看，对减少腰腹的脂肪帮助不大。而且通过运动减肥一定要坚持，否则停止锻炼后身体的脂肪会超量恢复，控制体重最重要的是控制饮食

游泳万能 最全面的运动就属它了