腹肌一段时间不练,肚子又开始肥了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 03:49:40
问下怎么保持?多久练一次,练什么练多少?

最好是天天练习！
你以前怎么练的，现在还怎么练习，重在坚持！！

仰卧起做,30次算一组,一组后休息半分钟.一天10组,适应以后可以慢慢加量. 我是练柔道的

每天推肚子100下。晚上平躺在床上，双手放在胸口以下，掌心朝下往下推，一直推到小腹下面。这就是推肚子。天天坚持。

要经常练,才行