谁能帮我制定个足球暑期训练计划 高分

很像以前的我，所以我只能说不好意思，分数给我拿吧。呵呵
我也是高三完，开始练习，想在大学和别人好好的踢，而且也有个很好的业余兴趣。但到大学，其实班级踢球的不多，但如果常去操场踢，会认识不少人的。现在我水平算一般吧。
你先练习颠球和带球跑吧，早上空腹不适合太大的运动，所以一般是下午。我觉得颠球很重要的，你平时就可以在家随便玩。可以带球跑一方面也锻炼耐力，踢球没耐力那就。。平时练习下蹲跳。没必要真实的大力去踢球，
因为等你都练好，到大学踢你都不知道你那么厉害。。。
至于规则也看一下，什么内外脚背，踩单车过人，头顶球。。
告诉你个丑事，以前我们比赛，我在发界外球跳起来发，我同学也都跳起来（不可以离地），裁判一直吹哨到无语，才告诉我们规则。。

这个没什么训练计划，又不是任务，没听说哪个球星小时候给自己安排训练计划。全凭兴趣爱好去踢才有可能自己钻进去，自学技术、锻炼跑位意识，有些东西不是靠练的。实战出真知，你如果真感兴趣就天天去踢，踢多了自然知道是怎么回事，球场上的队友和对手会教你怎么踢球。用心去学肯定能提高。

针对体能和力量还有速度等安排个训练计划还行，平时踢完对抗可以抽出半小时到一小时练习下颠球和任意球培养球感，看些视频，注意学习一些技巧和基本功的动作，用心反复练习，动作、技术练到一定程度就定型了，所以如果你一开始学的不标准，以后提高的就慢，这个东西得长时间坚持做正确的事才有效果。

希望你是真心热爱足球这项伟大的运动！他真的很有魅力！

看你的介绍，没说到自己有什么优点啊，因为一个人你很难说是安排什么训练计划（体能除外），其余的技术和战术都需要系统的训练，我的意见是你最好找个业余的队伍一起训练，比如说中学的学生队伍，直接找到他们教练好好说说应该是可以跟着一起练的，这样你才能很快的提高。其他的踢野球什么的纯粹浪费时间，还是去找个队伍一起训练吧。

技术这东西很难短期提高，可以先让自己转型，争取能适应相对水平较高的比赛。既然体能不错就先练习踢拼抢型球员，朴智星。
1重视练习体能，练习变速跑。
2每天做转身练习，提高转身速度和意识。
3练习射门，同时感受自己适合哪种射门方式，抽射，搓射，捅射。要